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ようこ先生の歯科予防コラム

2014年6月20日 金曜日

虫歯になりやすいおやつ

おはようございます。

新宮町の歯医者さん、さくら歯科副院長の坂元です。

本日は、コスモス幼稚園さんの歯科健診に行ってまいりました。
元気なお子さん達に癒されて、また12時から診療スタートです。
歯科健診に備えて準備をしてくださり、泣く子を上手になだめてくださったコスモス保育園の先生方、院内で診療してくださっていた院長とスタッフのみなさん、ありがとうございました!


今日は、虫歯になりやすいおやつについてお話しします。

10~30歳代がどのようにおやつと付き合っているかのアンケート(読売新聞2008年10月10日より抜粋)によると、"おやつをよく食べる"の世代は男女別でみると、"10代の女性"が多く、人気の高いおやつは1位'チョコレート'、2位'クッキー/ビスケット'、以下スナック菓子、ケーキ、プリン、ゼリー、ヨーグルト、せんべいなどが上位にあげられました。
上位のチョコレート、クッキービスケットなどは砂糖の含有量が多く、歯にくっつきやすく虫歯になりやすい性質があります。
プリンやゼリーも砂糖が多いですが、歯にくっつきにくいので虫歯のリスクはチョコレートやキャラメルなどよりも低いのです。
食べ物の形状にも注意して取り入れていきましょう。

虫歯になりにくおおやつ
せんべい クラッカー 野菜スティック 焼き芋 無糖乳製品 お茶類(無糖) 果物

虫歯になりやすいおやつ
砂糖含むお菓子 甘いパン 果汁入りのジュース スポーツドリンク 清涼飲料水 缶コーヒー

虫歯になりにくい甘味料
キシリトール エリスリトール 還元水飴 ステビア パラチノース アステルパーム マルチトール サッカリン ソルビトール

虫歯になりやすい甘味料
砂糖 果糖 ブドウ糖 水あめ 麦芽糖

糖類の含まれる栄養表示の目安
"無"                         
"ゼロ"       糖類0.5%以下     
"ノンシュガー" ⇒ 虫歯になりにくい    
"シュガーレス"                  

"低"
"ひかえめ"   糖分5%以下
"低減"    ⇒注意しましょう
"カット"








投稿者 さくら歯科